睡眠の重要性😪

こんばんは♪群馬県伊勢崎市パーソナルジム

PRIME FITトレーナーの藤田です😎

本日も沢山のご予約ありがとうございます😊

本日は睡眠の重要性を書かせて頂きます♪

睡眠を取るメリットは

疲労回復

肥満防止

ストレス解消

肌質の改善

などがあります！

デメリットは

太りやすい

うつ病の発生

生活習慣病の発症リスクが高まる

などがあります。

睡眠を取らないだけで太りやすくなってしまったり生活習慣病のリスクもあるなんてびっくりです🙂

そのためトレーニングをしっかりするのはもちろん。それにプラスして睡眠もしっかりととっていきましょう！