部位を分けてしっかりと✌️

こんばんは!群馬県伊勢崎市パーソナルジム

PRIME FITトレーナーの藤田です🏃‍♀️


本日はトレーニングの部位分けについてです!


当ジムではトレーニングの際に部位を分けて

する事をオススメさせて頂いております。

理由としては一度に全身を鍛えてしまうと全身が筋肉痛になった際に翌日、翌々日トレーニングができなくなってしまい休息日が多くなってしまいます。


例えば胸の日や背中の日足の日と分けてトレーニングをする様になると1部位が筋肉痛になっても翌日筋肉痛でない部位をトレーニングすることもできますし追い込み具合もかなり変わってきます。


1部位毎にしっかりとトレーニングをする事をしていくことで筋肉をしっかりつけたい方はもちろんダイエット目的の方も全身を毎回鍛えるよりも部位を分けてトレーニングした方が効率もいいですし継続しやすいです🏃‍♀️🏃‍♀️


トレーニングは継続が全てなので

こまめに部位を分けてしっかりと継続して

行くことを意識していきましょう✌️👍

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新年明けましておめでとうございます。 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。 2022年1月5日(水)午前10時より営業を開始致します。 本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

年末年始のお知らせ 拝啓 師走の候、ますますご健勝のこととお喜び申し上げます。 平素は格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。 さて、PRIME FITでは年末年始の休業日につきまして、下記のとおり休業日とさせていただきます。 皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承いただきますようお願い申し上げます。 敬具 記 年末年始休業期間 2021年12月29日(水)〜2022年1月4日(火) 2