増量期🧔‍♂️

こんにちは🌞群馬県伊勢崎市パーソナルジム

PRIME FITトレーナーの藤田です😙


本日も朝から沢山のご予約ありがとうございます♪


雨の日が続いていますが午後は久々の晴れで気持ちも高ぶります☺️


現在僕は来年大会出場を目標にバルクアップ中(体を大きくする期間)です。


細い体がコンプレックスで食べても太れない方もいらっしゃいます。そんな中体重を増やすのに効率が良かった食べ物を少し紹介させて頂きます。


炭水化物は


白米 うどん 団子などをよく食べます。


たんぱく質は


牛肉と魚が多いです。


その他にプロテインをこまめに飲むようにしています😊


一日4〜6食を目安にとにかく栄養を取ることを意識しています💪

トレーニングも重量にこだわりとにかく重いものを持つように意識した結果周りから大きくなったねと言われるようになってきました🙏


トレーナーとしてお客様がなんでも相談できて

信頼して頂けるような環境を作れるよう

トレーナー自身も日々努力していきます☺️




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新年明けましておめでとうございます。 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。 2022年1月5日(水)午前10時より営業を開始致します。 本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

年末年始のお知らせ 拝啓 師走の候、ますますご健勝のこととお喜び申し上げます。 平素は格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。 さて、PRIME FITでは年末年始の休業日につきまして、下記のとおり休業日とさせていただきます。 皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承いただきますようお願い申し上げます。 敬具 記 年末年始休業期間 2021年12月29日(水)〜2022年1月4日(火) 2