増量期🧔‍♂️

こんにちは🌞群馬県伊勢崎市パーソナルジム

PRIME FITトレーナーの藤田です😙


本日も朝から沢山のご予約ありがとうございます♪


雨の日が続いていますが午後は久々の晴れで気持ちも高ぶります☺️


現在僕は来年大会出場を目標にバルクアップ中(体を大きくする期間)です。


細い体がコンプレックスで食べても太れない方もいらっしゃいます。そんな中体重を増やすのに効率が良かった食べ物を少し紹介させて頂きます。


炭水化物は


白米 うどん 団子などをよく食べます。


たんぱく質は


牛肉と魚が多いです。


その他にプロテインをこまめに飲むようにしています😊


一日4〜6食を目安にとにかく栄養を取ることを意識しています💪

トレーニングも重量にこだわりとにかく重いものを持つように意識した結果周りから大きくなったねと言われるようになってきました🙏


トレーナーとしてお客様がなんでも相談できて

信頼して頂けるような環境を作れるよう

トレーナー自身も日々努力していきます☺️




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