BCAAの効果について

こんばんは群馬県伊勢崎市パーソナルジム

PRIME FITトレーナーの藤田です✌️


本日も沢山のご予約ありがとうございます😊


本日はBCAAについて書かせて頂きます♪


BCAAとは

運動時に筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。


BCAAの効果


  • 筋損傷の軽減

  • 疲労感、筋肉痛の軽減

  • 運動パフォーマンスの維持


BCAAを補給する最適なタイミング

BCAAを効率よく作用させる為には、運動30分前~運動中にBCAAを2,000mg以上摂取することが重要です。


BCAAの補給で運動パフォーマンスは向上する?

摂取したBCAAを運動中のエネルギー源として利用する BCAAが効率的に運動時の筋肉エネルギー源として利用され、糖の利用が抑制されれば、乳酸の産生も抑制され、運動パフォーマンスの維持につながる可能性があります。


自分自身もBCAAをトレーニング中や朝起きた際に積極的に摂取しています☀️


サプリメントに頼りすぎはもちろんよくありませんが食事と併用して効率よく摂取していきましょう✌️✌️


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新年明けましておめでとうございます。 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。 たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。 2022年1月5日(水)午前10時より営業を開始致します。 本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

年末年始のお知らせ 拝啓 師走の候、ますますご健勝のこととお喜び申し上げます。 平素は格別のご高配を賜り、厚くお礼申し上げます。 さて、PRIME FITでは年末年始の休業日につきまして、下記のとおり休業日とさせていただきます。 皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承いただきますようお願い申し上げます。 敬具 記 年末年始休業期間 2021年12月29日(水)〜2022年1月4日(火) 2